[Enigma]

люди помогите
раньше никогда не пробовал протеины.
Расскажите как их принимать и по сколько?
и какой лучше купить.? а то ходил в фарму там их очень много разных
а какой выбрать не знаю :unsure:/>/>

[s1mpl]

Протеин - одна из главных добавок бодибилдера, нужная для людей которые желают нарастить большую мышечную массу. Потому что в протеин входит до 95 % белка из 100%, а белок в свою очередь используется нашим организмом для построения мышечных волокон(ткани). В основном протеины принимают в виде протеиновых коктейлей, которые очень просто сделать в домашних условиях. В состав протеиновых коктейлех входит: сам протеин, вода или молоко и различные вкусовые добавки, к примеру - мелкопорезанные фрукты.
Вообще с протеинами лучше принимать креатины. Но это если ты интенсивно занимаешься, потому как именно они способствуют прибавлению сил на тренировке.

Сколько принимать решает каждый для себя, я посоветую пить протеиновые коктейли после перед обедом, после обеда, и после тринировки. 3 раза в день. Это существенно увеличит ежедневную калорийность и прибавит количество усвояемого организмом белка. Что в конечном итоге даст нам мышечную массу(в том случае если вы будете заниматься тяжелой атлетикой).
Хороший протеин - AMINO FUEL, набирает мышечную массу, и убирает жир.

[Enigma]

Цитата

Протеин - одна из главных добавок бодибилдера, нужная для людей которые желают нарастить большую мышечную массу. Потому что в протеин входит до 95 % белка из 100%, а белок в свою очередь используется нашим организмом для построения мышечных волокон(ткани). В основном протеины принимают в виде протеиновых коктейлей, которые очень просто сделать в домашних условиях. В состав протеиновых коктейлех входит: сам протеин, вода или молоко и различные вкусовые добавки, к примеру - мелкопорезанные фрукты.
Вообще с протеинами лучше принимать креатины. Но это если ты интенсивно занимаешься, потому как именно они способствуют прибавлению сил на тренировке.

Сколько принимать решает каждый для себя, я посоветую пить протеиновые коктейли после перед обедом, после обеда, и после тринировки. 3 раза в день. Это существенно увеличит ежедневную калорийность и прибавит количество усвояемого организмом белка. Что в конечном итоге даст нам мышечную массу(в том случае если вы будете заниматься тяжелой атлетикой).
Хороший протеин - AMINO FUEL, набирает мышечную массу, и убирает жир.

спасибо,
жду ещё советов

[Екатерина]

Не советую вообще принимать добавки, так как протеины это химический белок+химические добавки
Они сильно изнашивают обмен веществ и влияют на весь организм в общем, потому что проходят через всю систему пищеварения.Плохо выводятся почками.
Лучше добывать белок из продуктов питания.

[pikachy]

Екатерина (08 сентября 2011 - 20:51) писал:

Не советую вообще принимать добавки, так как протеины это химический белок+химические добавки
Они сильно изнашивают обмен веществ и влияют на весь организм в общем, потому что проходят через всю систему пищеварения.Плохо выводятся почками.
Лучше добывать белок из продуктов питания.

не лопнешь от добычи белка из натуральных продуктов? :)/>/>

[Екатерина]

Я только предупреждаю. Конечно, чтобы набрать достаточно большую массу эти добавки и нужны, но я больше ценю здоровье,и мой долг предупредить о возможных побочных эффектах.

[s1mpl]

Как не странно но набрать массу без добавок крайне сложно, поэтому все прибегли к набору массы с помощью протеина. Сейчас протеин можно купить почти в каждом городе. Некоторые думают что протеины вредны, но я вам скажу, не вреднее сигарет. Он может вызвать максимум некоторые побочные действия и то, если протеин будет не качественный. Побочные эффекты такие как расстройства ЖКТ, прыщи и диарея. В отличии от сигарет, протеины оказывают давление на сердце.
Вы спросите каким образом? при интенсивных тренировках, главный компонент протеина - белки они наращивают все мышцы тела, а основная мышца в нашем организме это - сердце, что приводит к расширению аорты(синдром бычьего сердца).
Настоятельно рекомендую при покупке протеина смотреть срок годности товара, и услышать отзывы о нем. Сейчас существует множество компаний по производству скажем так "некачественного" протеина. Который и вызывает эти побочные эффекты портя данному товару репутацию.

[zeal1309]

Стоит еще понимать , что отечественные производители не честны к потребителям . Информация на обложке продукта не соответствует действительности.
Советую приобретать марки проверенные: Weider,Ultimate Nutrition,Optimum Nutrition.Худшего качества продукция от Dymatize. Это лично мое мнение . Возможно ктото дополнит?

[zeal1309]

s1mpl (11 сентября 2011 - 23:54) писал:

В отличии от сигарет, протеины оказывают давление на сердце.
Вы спросите каким образом? при интенсивных тренировках, главный компонент протеина - белки они наращивают все мышцы тела, а основная мышца в нашем организме это - сердце, что приводит к расширению аорты(синдром бычьего сердца).

Бычье сердце , как ты говоришь- результат суперинтенсивных тренировок, отнюдь это происходит не от приема протеина. Хорошо или плохо конечно вам всем судить , но есть такая статистика что паверлифтеры не страдают болезнью сердца.
Скажем так , прием протеина более 250-300 грам в сутки приводит к почечной недостаточности.
Опять же одни говорят что это так и есть, другие опровергают эти факты.

[suw]

Интересно, за 2 года от написания своих ответов, администрация изменила свое мнение?
Расстройство ЖКТ и диарея может быть от некачественного протеина или несоблюдения дозировки. Но если вас пронесет с куска мяса, в силу каких-нибудь причин - вы тоже скажете, что мясо вредно?
Про прыщи - не надо всякие метаны мешать с протеином, разные вещи. Ни разу не слышал, чтобы у кого-то от протеина сыпь какая-нибудь вылезла.

Цитата

протеины это химический белок+химические добавки

Екатерина, у вас по химии в школе какая оценка была?
Протеин - это белок, белок - это органика и если органику называть "химией", то я вас удивлю, все продукты, которые вы едите - это химия.

Отзывы о протеинах можно найти на куче сайтов, у многих магазинов на сайтах есть отзывы.

[s1mpl]

suw (29 April 2013 - 12:12) писал:

Интересно, за 2 года от написания своих ответов, администрация изменила свое мнение?
Расстройство ЖКТ и диарея может быть от некачественного протеина или несоблюдения дозировки. Но если вас пронесет с куска мяса, в силу каких-нибудь причин - вы тоже скажете, что мясо вредно?
Про прыщи - не надо всякие метаны мешать с протеином, разные вещи. Ни разу не слышал, чтобы у кого-то от протеина сыпь какая-нибудь вылезла.

Екатерина, у вас по химии в школе какая оценка была?
Протеин - это белок, белок - это органика и если органику называть "химией", то я вас удивлю, все продукты, которые вы едите - это химия.

Отзывы о протеинах можно найти на куче сайтов, у многих магазинов на сайтах есть отзывы.

Действие протеина слишком преувеличено, и да, протеин сделан путем микро ультрафильтрации сырья с добавлением химических добавок.

[Denistuls]

Специально тут зарегился )) Скажу так ,кто думает что протеин это химия этот человек просто дилетант!!
s1mpl Для тебя пишу
1.Протеин получается не " микро ультрафильтрацией " а МАКРОультрафильтрацией и не сырья какого то а из МОЛОЧНОЙ СЫВОРОТКИ .
2. Получают протеин не 1-м способом а 3-я ,это:
а)метод ионого обмена
б)метод макроультрафильтрации
в)перекрестная фильтрация
3.В протеин не добавляют химию да и смысл ? В США ( основной производитель протеинов) очень жесткие регламенты по пищевой продукции. Если протеин не комплексный то там химии нету ( просто в комплексных часто креатин добавляют).
4.Детские сухие смеси тоже химия по вашему тогда получается ? ( по сути там такой же способ их изготовления тока % белка меньше)

[s1mpl]

Denistuls (08 May 2013 - 06:56) писал:

Специально тут зарегился )) Скажу так ,кто думает что протеин это химия этот человек просто дилетант!!
s1mpl Для тебя пишу
1.Протеин получается не " микро ультрафильтрацией " а МАКРОультрафильтрацией и не сырья какого то а из МОЛОЧНОЙ СЫВОРОТКИ .
2. Получают протеин не 1-м способом а 3-я ,это:
а)метод ионого обмена
б)метод макроультрафильтрации
в)перекрестная фильтрация
3.В протеин не добавляют химию да и смысл ? В США ( основной производитель протеинов) очень жесткие регламенты по пищевой продукции. Если протеин не комплексный то там химии нету ( просто в комплексных часто креатин добавляют).
4.Детские сухие смеси тоже химия по вашему тогда получается ? ( по сути там такой же способ их изготовления тока % белка меньше)

Лично я не считаю что протеин это химия. На самом деле да, кругом химия, во всем химия... Тут как не крути, даже в хлебе который мы кушаем используют термофильные дрожжи (очень вредные).
Сам по себе протеин, как такового действия роста мышц не дает, и я хочу это донести до всех, и считаю что кушать порошковый белок актуально только при довольно высокой мышечной массе (100+), до 100 кг достаточно обычной белковой пищи... А 60% клиентов протеинов это дрыщи которые при своих 60-70 кг кушают протеин и думают что все будет именно так как в рекламе большой дядька сказал... а на самом деле все выходит в унитаз