Любые вопросы по Бодибилдингу | сушке тела | набору массы тела | как накачать пресс | программы тренировок для набора массы |: Безуглеводная диета/Ольга - Любые вопросы по Бодибилдингу | сушке тела | набору массы тела | как накачать пресс | программы тренировок для набора массы |

Перейти к содержимому

  • (2 Страниц)
  • 1
  • 2
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

Безуглеводная диета/Ольга

#21   Екатерина Иконка

  • Главный инструктор
    • Группа: Администраторы
    • Сообщений: 47
    • Регистрация: 07 Сентябрь 11

    Отправлено 10 Сентябрь 2011 - 10:36

    Вы молодец, продолжайте в том же духе)
    0

    #22   Екатерина Иконка

    • Главный инструктор
      • Группа: Администраторы
      • Сообщений: 47
      • Регистрация: 07 Сентябрь 11

      Отправлено 10 Сентябрь 2011 - 23:09

      Что сегодня кушали?
      0

      #23   kiclinka Иконка

      • Пользователь
      • PipPip
        • Группа: Пользователи
        • Сообщений: 14
        • Регистрация: 08 Сентябрь 11

        Отправлено 11 Сентябрь 2011 - 14:22

        СЕГОДНЯ 3ИЙ ДЕНЬ.САМОЧУВСТВИЕ ПРЕКРАСНОЕ ТОЛЬКО ЧЬТО С ТАНЦЕВ ПРИЕХАЛА.
        ЧУВСТВО ГОЛОДА НЕ ТРЕВОЖИТ.ЕЩЕ ПОКА НЕ ВЗВЕШИВАЛАСЬ.ВЗВЕШУЮСЬ ГДЕ НИТЬ В КОНЦЕ ТОЙ НЕДЕЛИ.
        И ОБЯЗАТЕЛЬНО ОТПИШУСЬ.
        БЛИН....ЧЕ ЗАВТРА УТРОМ ПЕРЕД ТЕХНАРЕМ ПОЕСТЬ....В РАЗДУМЬЯХ,ПОСОВЕТУЙТЕ ЧТО НИТЬ )))
        0

        #24   kiclinka Иконка

        • Пользователь
        • PipPip
          • Группа: Пользователи
          • Сообщений: 14
          • Регистрация: 08 Сентябрь 11

          Отправлено 11 Сентябрь 2011 - 14:25

          Екатерина (11 сентября 2011 - 02:09) писал:

          Что сегодня кушали?

          так....я сегодня с утра выпила кофе без сахара 1яйцо кефир
          во 2ой завтрак яблоко зеленое
          обед сельдереевый супчик
          полджник йогурт и 1 слайс
          ужин 100гр отварного мяса и помидор
          0

          #25   Екатерина Иконка

          • Главный инструктор
            • Группа: Администраторы
            • Сообщений: 47
            • Регистрация: 07 Сентябрь 11

            Отправлено 11 Сентябрь 2011 - 14:43

            Можно сделать протеиновый коктейль утром(нужен блендер),смешать в нем
            -Фрукты
            -50грамм обезжиренного творога
            -1 яйцо
            -молоко 250мл

            Можно приготовить тофу с овощами(ну или омлет с овощами)
            Бутерброд:
            -цельнозерновой хлеб
            -сыр
            -помидор
            -зелень
            0

            #26   s1mpl Иконка

            • Молодой вор
              • Группа: Администраторы
              • Сообщений: 98
              • Регистрация: 07 Сентябрь 11

              Отправлено 11 Сентябрь 2011 - 15:26

              kiclinka (11 сентября 2011 - 11:22) писал:

              СЕГОДНЯ 3ИЙ ДЕНЬ.САМОЧУВСТВИЕ ПРЕКРАСНОЕ ТОЛЬКО ЧЬТО С ТАНЦЕВ ПРИЕХАЛА.
              ЧУВСТВО ГОЛОДА НЕ ТРЕВОЖИТ.ЕЩЕ ПОКА НЕ ВЗВЕШИВАЛАСЬ.ВЗВЕШУЮСЬ ГДЕ НИТЬ В КОНЦЕ ТОЙ НЕДЕЛИ.
              И ОБЯЗАТЕЛЬНО ОТПИШУСЬ.
              БЛИН....ЧЕ ЗАВТРА УТРОМ ПЕРЕД ТЕХНАРЕМ ПОЕСТЬ....В РАЗДУМЬЯХ,ПОСОВЕТУЙТЕ ЧТО НИТЬ )))

              Прошу пишите без Caps Lock.
              Спасибо.
              0

              #27   kiclinka Иконка

              • Пользователь
              • PipPip
                • Группа: Пользователи
                • Сообщений: 14
                • Регистрация: 08 Сентябрь 11

                Отправлено 13 Сентябрь 2011 - 17:10

                так.....вчера я ела:утром йогурт
                второй завтрак сок яблочный без сахпра с отрубями
                обед:хлебец яйцо помидор
                полдник: клубнику
                ужин йогурт
                времени покушать еле хватает то учеба то всякие тренировки.
                сегодня с утра творог с киви политый не много йогуртом
                обед куринная грудка 100гр помидор яйцо чай
                ужин-пропустила
                щас сижу чай с лимоном пью)
                и конечно вода вода))))))
                чувствую себя хорошо более легче))))))
                0

                #28   Екатерина Иконка

                • Главный инструктор
                  • Группа: Администраторы
                  • Сообщений: 47
                  • Регистрация: 07 Сентябрь 11

                  Отправлено 15 Сентябрь 2011 - 17:29

                  Пора взвеситься и уменьшить количество потребляемых углеводов на 30 грамм.
                  0

                  #29   bagira2407 Иконка

                  • Новичок
                  • Pip
                    • Группа: Пользователи
                    • Сообщений: 1
                    • Регистрация: 21 Февраль 13

                    Отправлено 21 Февраль 2013 - 19:24

                    Мне 36 лет
                    Рост 170 см
                    Вес 89 кг живого жира
                    очень широкая в плечах и в поясе.
                    Доброго времени суток, я хотела попросить помощи по-поводу диеты и потребления ЖБУ в граммах в день.
                    Мне 36 лет у меня трое детей и последней дочке 22 месяца и до сих пор кормлю ее грудью. В спорт зал хожу два месяца 3 раза в неделю и занимаюсь кардио + женский тренинг с вашего сата, где много повторений с небольшими весами. По-поводу диеты ем правильно, все вареное, пареное и сырое, белон мясо, белая раба, много овощей, воды около трех литров в день. Но вот проблема никак не могу понять сколько мне нужно есть в день ЖБУ в граммах в день и напишите пожалуста этот вес в сыром или вареном виде продуктов.
                    Заранее Вам благодарна за ответ и помощь.
                    0

                    • (2 Страниц)
                    • 1
                    • 2
                    • Вы не можете создать новую тему
                    • Вы не можете ответить в тему

                    1 человек читают эту тему
                    0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых пользователей


                      Яндекс.Метрика