база

Отжимания от скамьи

Отжимания от скамьи

Целевая группа мышц: трицепс

Тип упражнения: базовое

Уровень сложности: лёгкий

Оборудование: скамья

Место выполнения: тренажерный залдомашняя тренировка

Базовые упражнения для набора массы

Базовые упражнения для набора массы

В силовом спорте существует такое суждение как – базовые упражнения. Это упражнения, которые задействуют крупные мышечные группы при этом они оказывают наибольший эффект на набор мышечной массы.

Отжимания с хлопком

Отжимания с хлопком

Целевая группа мышц: мышцы груди

Тип упражнения: базовое

Уровень сложности: лёгкий

Оборудование: не требуется

Место выполнения: тренажерный залдомашняя тренировка

Вертикальная тяга широким хватом

Вертикальная тяга широким хватом

Целевая группа мышц: мышцы спины

Тип упражнения: базовое

Уровень сложности: высокий

Оборудование: блочный тренажер

Место выполнения: тренажерный зал

Жим штанги сидя

жим штанги сидя

Целевая группа мышц: дельты

Тип упражнения: базовое

Уровень сложности: высокий

Оборудование: штанга

Место выполнения: тренажерный зал


Страница 3 из 8« Первая...234...Последняя »


Яндекс.Метрика