Целевая группа мышц: дельты
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: средний
Оборудование: гантеля
Место выполнения: тренажерный зал, домашняя тренировка
домашняя тренировка
Отжимания от пола
Главная > домашняя тренировка 
6 023 просмотров
6 023 просмотров
Целевая группа мышц: мышцы груди, трицепс
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: лёгкий
Оборудование: не требуется
Место выполнения: тренажерный зал, домашняя тренировка
Тяга рейдера
Главная > домашняя тренировка 5 816 просмотров
5 816 просмотров
Целевая группа мышц: мышцы груди
Тип упражнения: растяжка
Уровень сложности: лёгкий
Оборудование: не требуется
Место выполнения: тренажерный зал, домашняя тренировка, уличная тренировка
Секреты красивого пресса
Главная > домашняя тренировка 7 722 просмотров
7 722 просмотров
Целевая группа мышц: мышцы пресса
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: лёгкий
Оборудование: не требуется
Место выполнения: тренажерный зал, домашняя тренировка
Упражнения для развития гибкости
Главная > домашняя тренировка 2 818 просмотров
2 818 просмотров
Данные упражнения необходимы для развития гибкости плечевого пояса и улучшения осанки. Эти доступные упражнения можно выполнять в любом месте и все что вам нужно для выполнения это длинное полотенце.
