Целевая группа мышц: бицепс
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: лёгкий
Место выполнения: тренажерный зал
изолированные упражнения
Подъем на бицепс с супинацией
Главная > изолированные упражнения 
4 340 просмотров
4 340 просмотров
Целевая группа мышц: бицепс
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: средний
Оборудование: гантели
Место выполнения: тренажерный зал
Скручивания лежа
Главная > изолированные упражнения 4 221 просмотров
4 221 просмотров
Целевая группа мышц: мышцы пресса
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: лёгкий
Оборудование: не требуется
Место выполнения: тренажерный зал, домашняя тренировка
Упражнение на задние дельты (отведения назад)
Главная > изолированные упражнения 3 460 просмотров
3 460 просмотров
Целевая группа мышц: дельты
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: высокий
Оборудование: блочный тренажер
Место выполнения: тренажерный зал
Разгибания рук у верхнего блока
Главная > изолированные упражнения 1 672 просмотров
1 672 просмотров
Целевая группа мышц: трицепс
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: лёгкий
Оборудование: блочный тренажер
Место выполнения: тренажерный зал
