ноги

Гиперэкстензия для мышц бедра

Накачанные бедра

Целевая группа мышц: мышцы ногягодичные мышцыбицепс бедра

Тип упражнения: изолированное

Уровень сложности: средний

Оборудование: римский стул

Место выполнения: тренажерный зал

Сгибания ног стоя

квадрицепсы

Целевая группа мышц: мышцы ногикроножная мышцабицепс бедра

Тип упражнения: изолированное

Уровень сложности: лёгкий

Оборудование: тренажер

Место выполнения: тренажерный зал

Вышагивания на платформу

Накачанные ноги

Целевая группа мышц: мышцы ногягодичные мышцыбицепс бедраквадрицепсы

Тип упражнения: базовое

Уровень сложности: средний

Оборудование: платформагантели

Место выполнения: тренажерный зал

Приседания со штангой

Накачанные ноги

Целевая группа мышц: мышцы ногягодичные мышцыбицепс бедраквадрицепсы

Тип упражнения: базовое

Уровень сложности: средний

Оборудование: штанга

Место выполнения: тренажерный зал

Выпады со штангой

Накачанные ноги

Целевая группа мышц: мышцы ногягодичные мышцыбицепс бедраквадрицепсы

Тип упражнения: базовое

Уровень сложности: средний

Оборудование: штанга

Место выполнения: тренажерный зал

Страница 3 из 4« Первая...234


Яндекс.Метрика