легкий уровень сложности

Подъемы гантелей на бицепс сидя

Подъемы гантелей на бицепс сидя

Целевая группа мышц: бицепс

Тип упражнения: изолированное

Уровень сложности: лёгкий

Оборудование: гантели, скамья

Место выполнения: тренажерный зал

Скручивания лежа

Скручивания лежа

Целевая группа мышц: мышцы пресса

Тип упражнения: изолированное

Уровень сложности: лёгкий

Оборудование: не требуется

Место выполнения: тренажерный залдомашняя тренировка

Разгибания рук у верхнего блока

Разгибания рук на верхнем блоке

Целевая группа мышц: трицепс

Тип упражнения: изолированное

Уровень сложности: лёгкий

Оборудование: блочный тренажер

Место выполнения: тренажерный зал

Подъем на носки сидя

Подъем на носки сидя

Целевая группа мышц: мышцы ног, камбаловидная мышца

Тип упражнения: изолированное

Уровень сложности: лёгкий

Оборудование: тренажер

Место выполнения: тренажерный зал

Подтягивания для спины

Подтягивания для спины

Целевая группа мышц: мышцы спины

Тип упражнения: базовое

Уровень сложности: лёгкий

Оборудование: перекладина

Место выполнения: тренажерный залдомашняя тренировка

Страница 1 из 10123...10...Последняя »


Яндекс.Метрика