Целевая группа мышц: дельты
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: высокий
Оборудование: гантели
Место выполнения: тренажерный зал, домашняя тренировка
тренажерный зал
Махи гантелей в стороны
Главная > тренажерный зал 
2 971 просмотров
2 971 просмотров
Целевая группа мышц: дельты
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: высокий
Оборудование: гантели
Место выполнения: тренажерный зал, домашняя тренировка
Жим штанги из-за головы
Главная > тренажерный зал 2 106 просмотров
2 106 просмотров
Целевая группа мышц: дельты
Тип упражнения: базовое
Уровень сложности: высокий
Оборудование: штанга
Место выполнения: тренажерный зал
Бицепс на скамье скотта
Главная > тренажерный зал 3 165 просмотров
3 165 просмотров
Целевая группа мышц: бицепс
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: средний
Оборудование: штанга, скамья скотта
Место выполнения: тренажерный зал
Подъем на бицепс обратным хватом
Главная > тренажерный зал 3 394 просмотров
3 394 просмотров
Целевая группа мышц: бицепс
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: средний
Оборудование: штанга
Место выполнения: тренажерный зал
