На массу

В данной программе тренировок для набора массы есть несколько основных особенностей: Базовые упражнения Мышечный отказ в последнем повторении Прогрессия нагрузок последовательно тренировка к тренировке Микропериодизация (чередования нагрузки разной сложности для того чтобы выполнять прогрессию)...