Что такое FST-7? FST-7(тренинг направленный на растяжку мышц (мышечной фасции)) – подходит для атлетов высокого уровня подготовленности. Данная программа тренировок направлена на растяжку мышц (мышечных фасций). Фасции – это своеобразные чехлы, в которых находятся...
Эндоморфму не очень легко будет заниматься бодибилдингом, и в связи с этим часто возникают вопросы – как же правильно заниматься бодибилдингом эндоморфу? У большинства тренеров одна и та же неверная рекомендация – чаще всего...
Лечение связок и суставов Как лечить растяжения, как тренироваться в той ситуации, когда у вас травмированы мышцы или связки. Когда мы говорим о спортивных травмах, полученных в тренажерном зале, то в большинстве случаев мы...
Правильное дыхание на тренировке Как известно, правильное дыхание позволяет развивать больше усилия и тренироваться более эффективно. Дыхание при выполнении упражнения Запомните основное правило: в силовых упражнениях выдох делается на усилие, то есть, в тот...
Почему мышцы увеличиваются в объеме прямо во время физических упражнений?
