Гакк приседания
Целевая группа мышц: мышцы ног, квадрицепсы Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: средний Оборудование: тренажер Место выполнения: тренажерный зал
3 420 просмотров
Tagged: квадрицепсы
Разгибания ног сидя
Целевая группа мышц: мышцы ног, квадрицепсы Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: лёгкий Оборудование: тренажер Место выполнения: тренажерный зал
8 064 просмотров
Жим ногами
Целевая группа мышц: мышцы ног, квадрицепсы, бицепс бедра Тип упражнения: базовое Уровень сложности: лёгкий Оборудование: тренажер Место выполнения: тренажерный зал
9 991 просмотров
Вышагивания на платформу
Целевая группа мышц: мышцы ног, ягодичные мышцы, бицепс бедра, квадрицепсы Тип упражнения: базовое Уровень сложности: средний Оборудование: платформа, гантели Место выполнения: тренажерный зал
10 698 просмотров
Приседания со штангой
Целевая группа мышц: мышцы ног, ягодичные мышцы, бицепс бедра, квадрицепсы Тип упражнения: базовое Уровень сложности: средний Оборудование: штанга Место выполнения: тренажерный зал
37 098 просмотров
