Подъемы гантелей на бицепс сидя
Целевая группа мышц: бицепс Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: лёгкий Оборудование: гантели, скамья Место выполнения: тренажерный зал
6 882 просмотров
Tagged: скамья
Пуловер с гантелей
Целевая группа мышц: мышцы груди Тип упражнения: базовое Уровень сложности: высокий Оборудование: гантели, скамья Место выполнения: тренажерный зал
7 875 просмотров
Отжимания от скамьи
Целевая группа мышц: трицепс Тип упражнения: базовое Уровень сложности: лёгкий Оборудование: скамья Место выполнения: тренажерный зал, домашняя тренировка
5 048 просмотров
Разведение гантелей лежа на наклонной скамье
Целевая группа мышц: мышцы груди Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: средний Оборудование: гантели, скамья Место выполнения: тренажерный зал
16 187 просмотров
Жим гантелей на наклонной скамье вниз
Целевая группа мышц: мышцы груди Тип упражнения: базовое Уровень сложности: средний Оборудование: гантели, скамья Место выполнения: тренажерный зал
11 590 просмотров
