Концентрированный подъем на бицепс

Целевая группа мышц: бицепс Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: средний Оборудование: гантели Место выполнения: тренажерный зал

15 597 просмотров

Вертикальная тяга обратным хватом

Целевая группа мышц: мышцы спины Тип упражнения: базовое Уровень сложности: средний Оборудование: блочный тренажер Место выполнения: тренажерный зал

53 472 просмотров

Выпады со штангой

Целевая группа мышц: мышцы ног, ягодичные мышцы, бицепс бедра, квадрицепсы Тип упражнения: базовое Уровень сложности: средний Оборудование: штанга Место выполнения: тренажерный зал

7 913 просмотров

Жим к низу в блочном тренажере

Целевая группа мышц: трицепс Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: лёгкий Оборудование: блочный тренажер Место выполнения: тренажерный зал

20 450 просмотров

Как накачать трапеции

Как накачать трапецию Упражнения для накачки трапециевидных мышц Тяга штанги к подбородку Шраги со штангой Шраги с гантелями Шраги со штангой за спиной

4 832 просмотров