Как правильно качаться юношам?
Я могу сказать, что тренировка юношей, детей, подростков, возможна.
Можно заниматься со свим весом, отжиматься от пола, подтягиваться, делать упражнения лежа, с галтельками небольшими под руководством тренера.
Но неправильно юношам поднимать большие веса, выполняя упражнения стоя, со штангой, неправильно делать с большим весом приседания, становую тягу, тягу в наклоне. То есть упражнения, выполняемые стоя со свободным весом, могут повредить позвоночник еще не сформировавшегося юноши. Поэтому мы рекомендуем избегать вертикальных нагрузок.
Также я бы не рекомендовал делать жим стоя или сидя, потому что это тоже вертикальная нагрузка на организм молодого человека, Также я бы избегал работы с очень большими весами и очень изнурительные тренировки, так как это может замедлить, привести к истощению, перетренированности. Это в свою очередь, может повлиять плохо на растущий, развивающийся организм юноши.
