Однозначно, тренировки должны быть короткими. Продолжительность тренировки должно варьироваться от 30 до 60 минут – не больше. Ещё лучше если это 30 – 45 минут.
Продолжительность тренировки
Почему Арнольд Шварценеггер тренировался около 4 часов? Потому как раньше методология культуризма не была так развита как сейчас, и люди тренировались не правильно. Не была развита система сплита (расщепления групп мышц по разным дням), соответственно спортсмены тренировали все тело на одной тренировке, поэтому продолжительность тренировки доходило вплоть до 6 часов. Естественно атлеты плохо прогрессировали по таким системам тренинга.
Поэтому вывод очевиден: 30 — 60 минут.
