Вопрос №32. Сколько нужно спать?
Потребности во сне у каждого человека индивидуальны
Вы должны спать столько часов, сколько вам хватает, чтобы полностью восстановить ваши силы, В среднем, — это 8 часов в день. Лично у меня – это также 8 часов в сутки. Днем у меня также есть потребность поспать хотя бы полчаса, чтобы восстановить силы. То есть дневной сон, сли он вам подходит, как и мне, я вам рекомендую его практиковать. Если вы чувствуете себя разбитым после дневного сна – просто хорошо высыпайтесь ночью.
