Какой интенсивности нужно придерживаться во время занятий?
Я считаю, что начинающие должны придерживаться умеренной интенсивности. Опытные спортсмены – высокой интенсивности. Но даже опытные спортсмены должны иногда снижать интенсивность, потому что постоянно заниматься с высокой интенсивностью неэффективно, вы можете заболеть, ваши тренировки прервутся. Поэтому чередуйте тренировки со средней, высокой и низкой интенсивностью, в любом случае.
