Содержание
Голодание
Следующий миф связан с тем, что если хочешь похудеть – ешь как можно меньше!
На первый взгляд это конечно правильно. Человек кушает меньше – человек быстро худеет, быстро теряет свой вес. Но если мы просто лишим наш организм всех необходимых макроэлементов и особенно белка то мы, прежде всего, потеряем наш вес за счет мышечной массы. Многие скажут « — Да зачем мне эта мышечная масса? Мне похудеть нужно!»… Но когда вы потеряете мышцы – жир останется и самое страшное когда вы начнете кушать жир начнет прибывать в процентном соотношении ещё больше, вы начнете наращивать ещё быстрее чем раньше, до того как вы просто перестали кушать.
Даже существуют такие советы « — Хочешь потолстеть? Несколько дней поголодай, потом снова набрасывайся на еду с огромным аппетитом». Лучший способ похудеть – это начать правильно питаться, кушать правильные порции тех продуктов, которые действительно в этой ситуации. Т.е. нужен научно-спортивный подход.
Видео — Как похудеть без голодания
