Целевая группа мышц: мышцы ног, ягодичные мышцы, бицепс бедра Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: средний Оборудование: римский стул Место выполнения: тренажерный зал
Целевая группа мышц: мышцы ног, икроножная мышца, бицепс бедра Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: лёгкий Оборудование: тренажер Место выполнения: тренажерный зал
Целевая группа мышц: мышцы спины Тип упражнения: базовое Уровень сложности: лёгкий Оборудование: штанга Место выполнения: тренажерный зал
Что такое суперсет? Какова логика суперсета? Как часто делать суперсеты? Количество повторений в суперсете? Количество суперсетов? Все это можно узнать в этой статье:
Целевая группа мышц: мышцы груди Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: лёгкий Оборудование: гантели, скамья Место выполнения: тренажерный зал
