Тяга гантели одной рукой в наклоне
Целевая группа мышц: мышцы спины Тип упражнения: базовое Уровень сложности: лёгкий Оборудование: гантели Место выполнения: тренажерный зал
26 255 просмотров
PRO-KACH - бодибилдинг для начинающих
Приседания со штангой
Целевая группа мышц: мышцы ног, ягодичные мышцы, бицепс бедра, квадрицепсы Тип упражнения: базовое Уровень сложности: средний Оборудование: штанга Место выполнения: тренажерный зал
28 778 просмотров
Подъем гантелей перед собой
Целевая группа мышц: дельты Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: средний Оборудование: гантели Место выполнения: тренажерный зал, домашняя тренировка
16 394 просмотров
Жим штанги лежа
Целевая группа мышц: мышцы груди Тип упражнения: базовое Уровень сложности: лёгкий Оборудование: штанга, скамья Место выполнения: тренажерный зал
22 536 просмотров
Шраги со штангой
Целевая группа мышц: трапеции Тип упражнения: базовое Уровень сложности: лёгкий Оборудование: штанга Место выполнения: тренажерный зал
10 066 просмотров
