Комплекс упражнений №16 | Тройной удар A
Данный комплекс мы выполняем в понедельник по программе тройного удара
766 просмотров
PRO-KACH - бодибилдинг для начинающих
Тройной Удар | Тренировка пирамида
Такой метод постепенного увеличения веса в каждом последующем подходе и одновременного уменьшения числа повторений называется «пирамида»
3 133 просмотров
Комплекс упражнений №13 | Программа тренировок со штангой
Данный скорректированный комплекс должен стать программой ваших занятий ещё на полтора-два месяца. После этого проявятся определенные способности вашего индивидуального развития: одни мышцы будут расти стабильно, другие – отставать.
7 424 просмотров
Сгибания ног лежа
Целевая группа мышц: мышцы ног, бицепс бедра, икроножная мышца Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: лёгкий Оборудование: тренажер Место выполнения: тренажерный зал
8 324 просмотров
Разгибания ног сидя
Целевая группа мышц: мышцы ног, квадрицепсы Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: лёгкий Оборудование: тренажер Место выполнения: тренажерный зал
8 091 просмотров
