Жим гантелей на наклонной скамье вниз
Целевая группа мышц: мышцы груди Тип упражнения: базовое Уровень сложности: средний Оборудование: гантели, скамья Место выполнения: тренажерный зал
8 565 просмотров
PRO-KACH - бодибилдинг для начинающих
Жим штанги лежа узким хватом
Целевая группа мышц: трицепс Тип упражнения: базовое Уровень сложности: лёгкий Оборудование: штанга Место выполнения: тренажерный зал
52 907 просмотров
Толстеют ли, когда бросают спорт?
Некоторые думают, что если мужчина интенсивно занимается спортом, а потом перестает заниматься бодибилдингом, то он резко полнеет. Некоторые люди так и говорят: «Вот когда ты перестанешь заниматься спортом, ты сразу растолстеешь, а все твои...
2 839 просмотров
Как приседать со штангой?
О приседаниях существует много мнений. Кто-то считает, что приседать нужно полностью, по полной амплитуде, чтобы бедро было параллельно полу. А есть мнения, что наоборот, зачем садиться глубоко, если можно выполнить частичные повторения, разбомбить себе...
6 141 просмотров
Жим ногами
Целевая группа мышц: мышцы ног, квадрицепсы, бицепс бедра Тип упражнения: базовое Уровень сложности: лёгкий Оборудование: тренажер Место выполнения: тренажерный зал
8 230 просмотров
