Подъемы гантелей перед собой
Целевая группа мышц: дельты Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: средний Оборудование: гантеля Место выполнения: тренажерный зал, домашняя тренировка
4 717 просмотров
Рубрика:
Дельты
Жим штанги сидя
Целевая группа мышц: дельты Тип упражнения: базовое Уровень сложности: высокий Оборудование: штанга Место выполнения: тренажерный зал
17 268 просмотров
Жим гантелей сидя
Целевая группа мышц: дельты Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: средний Оборудование: гантели Место выполнения: тренажерный зал, домашняя тренировка
16 170 просмотров
Разведение гантелей в наклоне
Целевая группа мышц: дельты Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: средний Оборудование: гантели Место выполнения: тренажерный зал, домашняя тренировка
27 040 просмотров
Жим штанги стоя (армейский жим)
Целевая группа мышц: дельты Тип упражнения: базовое Уровень сложности: высокий Оборудование: штанга Место выполнения: тренажерный зал
42 850 просмотров
