Содержание
Нужно ли новичкам спортивное питание для набора мышечной массы?
Если у вас при тренировках не происходит прироста мышечной массы, то в первую очередь нужно научиться думать, анализировать свои тренировки, а не бежать за волшебным порошком в виде спортивного питания.
- Возможно, вы неправильно тренируетесь, выполняете не те упражнения или не в той дозировке.
- Возможно, вы тренируетесь не регулярно или слишком редко.
- Возможно, вы наоборот перегружаете свой организм.
- Возможно, вы неправильно питаетесь.
Нужно научиться думать, анализировать и искать причину. При правильных тренировках для набора мышечной массы, при правильном и полноценном питании прирост мышечной массы будет и без специальных спортивных пищевых добавок.
Когда вы сможете добиться прироста мышечной массы и силы за счет правильных тренировок и полноценного питания, когда вы покажете что можете тренироваться хорошо и эффективно, тогда можете подумать о приеме дополнительных ресурсов в виде спортивных пищевых добавок, и то необязательно.
В некоторых случаях спортивные пищевые добавки могут помочь и на начальном этапе. Например: есть люди склонные к худобе, у них плохой аппетит, они не могут много съесть, им тяжело наесть нужное количество питательных веществ – при росте 170см их вес составляет 50 – 55 кг (мужчин). В таком случае спортивное питание для набора мышечной массы может помочь. Или если у человека очень тяжелый режим работы, тяжелый график жизни, он просто не успевает нормально и полноценно питаться, в таком случае тоже спортивное питание может быть полезно.
Кроме того, спортивное питание помогает опытным спортсменам в период тяжелых спортивных тренировок.
Почему прием спортивных пищевых добавок в первое время тренировок не желательно?
Потому что это сбивает новичков с правильного пути, происходит подмена задач. Новички ещё даже не знают возможностей своего организма и вместо того чтобы учиться правильно тренироваться, полноценно питаться они начинают надеяться на силу волшебного порошка, но её там нет. Сила в кашах, твороге, мясе, рыбе, яйцах, фруктах. Спортивное питание это всего лишь вспомогательное средство. Это сухая концентрированная еда.
Спортивное питание можно употреблять, но его нужно правильно использовать, и не забывать, что это всего лишь «помощь», вспомогательное средство. Основа – это правильные нагрузки и полноценное рациональное питание.
Cпортивное питание для набора мышечной массы
