Концентрированный подъем на бицепс
Целевая группа мышц: бицепс Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: средний Оборудование: гантели Место выполнения: тренажерный зал
15 454 просмотров
PRO-KACH - бодибилдинг для начинающих
Вертикальная тяга обратным хватом
Целевая группа мышц: мышцы спины Тип упражнения: базовое Уровень сложности: средний Оборудование: блочный тренажер Место выполнения: тренажерный зал
52 746 просмотров
Выпады со штангой
Целевая группа мышц: мышцы ног, ягодичные мышцы, бицепс бедра, квадрицепсы Тип упражнения: базовое Уровень сложности: средний Оборудование: штанга Место выполнения: тренажерный зал
7 835 просмотров
Жим к низу в блочном тренажере
Целевая группа мышц: трицепс Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: лёгкий Оборудование: блочный тренажер Место выполнения: тренажерный зал
20 135 просмотров
Комплекс №6 | Упражнения с гантелями.
Данный комплекс рассчитан на две категории атлетов. В нем показаны упражнения с гантелями. Гантели – замечательный спортивный снаряд. С их помощью можно повысить выносливость организма, увеличить объем и силу мышц, улучшить подвижность суставов и...
1 046 просмотров
