В данной программе тренировок для набора массы есть несколько основных особенностей: Базовые упражнения Мышечный отказ в последнем повторении Прогрессия нагрузок последовательно тренировка к тренировке Микропериодизация (чередования нагрузки разной сложности для того чтобы выполнять прогрессию)...
Ходит миф о том, зачем же нужно периодически менять программу тренировок? Об этом мы поговорим в нашей статье.
Данное упражнение тренирует силу хвата, тем самым позволяя поднимать максимальные веса при становой тяге, и других упражнениях требующих крепкого запястья.
Данный комплекс рассчитан для начинающих спортсменов. В нем описаны подробности техники выполнения упражнений для новичков
По предыдущему комплексу необходимо поработать месяца два – три. Затем следует сменить часть упражнений на новые, продолжая увеличивать нагрузки.
