Это почти такое же полезное средство как и бег, универсальный тренажер на котором можно провести целую тренировку.
Содержание
Почему полезен велотренажер для похудения?
- Велотренажер активно включает в работу все мышцы ног (голени, бедра и ягодичные мышцы).
- Занятие на велотренажере улучшает обмен веществ, значительно развивает кровообращение и укрепляет сердце. Это полезно тем у кого сидячая работа или малоподвижный образ жизни.
- На велотренажере можно отлично сжигать лишние жиры и развивать большую выносливость.
Велотренажер позволяет проводить хорошие тренировки без лишней нагрузки на суставы ног и позвоночника. Он подходит для людей с любым уровнем подготовки и для любого возраста. Велотренажер используется во многих национальных видах спорта (хоккей, футбол) как элемент физической подготовки. Это удобный тренажер тем, что он занимает мало места его можно купить по доступной цене и поставить дома и тренироваться в любое удобное время.
Выбор велотренажера для похудения
При регулярных занятиях вы будете проводить на велотренажере довольно много времени поэтому важные параметры – это комфорт и прочность.
Велотренажер для похудения должен быть прочным, чтобы детали держались крепко и не болтались и должно быть очень комфортное положение тела а так же удобное сиденье. Когда вы садитесь на свой велотренажер вам должно быть удобно и приятно на нем тренироваться. У всех велотренажеров указан максимальный вес пользователя, обычно это 100-130кг но в реальности небольшие превышения веса допустимы.
Плавность хода педалей
Очень важно чтобы педали вращались как можно более, плавно, без рывков, тогда тренировка будет приятной. Чтобы проверить велотренажер для похудения просто повращайте на нем педали пару минут и обязательно проверьте плавность хода на всех уровнях сопротивления от минимального до максимального.
Уровни сопротивления
Сила с которой нужно вращать педали на велотренажере задается уровнем сопротивления. Желательно чтобы на тренажере этих уровней было побольше с запасом на будущее развитие. А также для того чтобы вы могли менять сопротивление понемногу, маленькими шагами. Особенно это касается мужчин, потому как для девушек хватает и не больших нагрузок. Рекомендую 8 уровней но чем больше тем лучше.
Компьютер на велотренажере для похудения
На некоторые велотренажеры ставят очень сложные компьютеры, сотни различных функций из-за этого цена велотренажера сильно возрастает. Новички первую неделю пытаются просто разобраться со всеми этими функциями а потом их просто не используют. Кроме того когда на экране компьютера много ненужных данных то им просто неудобно пользоваться и сложнее управлять. Запомните! Компьютер на велотренажере для похудения должен показывать четыре основных параметра:
- Скорость движения
- Время тренировки
- Расстояние, которое вы проехали
- Пульс
Комфорт, плавность хода педалей, минимум 8 уровней сопротивления и простой удобный компьютер с датчиком пульса – вот что действительно необходимо. Часто велотренажер для похудения можно купить намного дешевле через интернет. Но прежде чем заказывать в интернете, обязательно найдите эту модель в магазине и посидите на ней, покрутите педали и убедитесь что вам действительно комфортно.
Зайдите в любой крупный магазин и сядьте на самую дешевую модель велотренажера покрутите педали пару минут, затем попробуйте более дорогую модель и так поработайте на разных велотренажерах, тогда вы сможете почувствовать разницу и выбрать удобную и комфортную модель лично для себя.
Иногда некоторые более дешевые велотренажеры для похудения по комфорту намного лучше, чем другие более дорогие модели. Так что цена это ещё не показатель.
