ОЖИРЕНИЕ

Степени ожирения, причины и лечение

Как известно, в современном мире проблема лишнего веса касается очень немногих людей. Это связанно с малой подвижностью, с неправильным питанием, и с нарушениями экологии. Сегодня мы подробнее обсудим проблему лишнего веса и вред ожирения.

Если у вас небольшой избыточный вес, то с медицинской точки зрения это ещё не вредно для здоровья. В данном случае, можно говорить только об эстетической стороне вопроса о красоте тела. Но, также, нужно помнить, что если вы регулярно переедаете, слишком много едите и мало двигаетесь, то небольшой лишний вес может легко перейти в следующую стадию. Если же у вас слишком большие жировые отложения, то это уже серьезные заболевания, которые называются ожирение, и, к сожалению, в наше время очень много людей страдает от этой проблемы.

К чему приводит ожирение?

1. Ожирение нарушает кровообращение во всем организме. Приводит к заболеваниям сердца и к таким тяжелым последствиям как инфаркт и инсульт.
2. Ожирение приводит к заболеваниям сосудов и к стойкому нарушению давления, которое называется «гипертония».
3. При ожирении очень часто возникает сахарный диабет «второго типа».
4. При ожирении возникают заболевания суставов ног и грыжи межпозвонковых дисков.
5. Ожирение дает вам массу ограничений и неудобств в жизни.

И это лишь небольшая часть проблем, к которым ведет ожирение. При этом, это не какие-то «страшилки», а именно доказанные медицинские факты.


Когда некоторым начинающим спортсменам предлагают различные спортивные программы и методики питания для быстрого похудения, некоторые говорят: «А вот мне неудобно заниматься спортом, для этого нет времени, для этого ещё нужно что-то делать, и мне неудобно соблюдать диету, какие-то правила».  Скажите, а что для вас более неудобно? Заниматься спортом и правильно питаться, зато при этом иметь красивое, стройное, привлекательное тело или носить на себе 20 кг лишнего жира, при этом иметь кучу проблем и заболеваний из-за этого. Скажите что для вас важнее? Красивое здоровое привлекательное тело или булочки с печеньками, жирной пиццей или кусок жирной колбасы. Я хочу, чтобы каждый человек, который имеет лишний вес, задал себе эти вопросы.

Иногда люди говорят, что стесняются заниматься спортом, стесняться нужно тому, кто ничего не делает, а вы стремитесь стать лучше и этим нужно гордиться. Существует огромное разнообразие программ похудения для любых условий:

• Программы на велотренажере;
• Беговые тренировки;
• Активная ходьба;
• Занятия на тренажерах в спортивном зале;
• Комплексы домашних упражнений;

Но, и конечно же, правильные, разумные диеты. Которые помогают не только эффективно похудеть, но и сохранять здоровье.

Как определить правильный вес?

Есть множество простых народных формул для определения правильного веса, но все они очень примерные, поэтому практически бесполезные, потому что рассчитаны на какого-то среднего человека и учитывают только рост и вес. В науке есть более точные способы для расчетов жирового компонента, мышечного компонента, параметров скелета и т.д. Но это все более сложные процедуры, которые требуют множество различных измерений и их может провести только специалист.

На самом деле, для обычного человека вообще никакие формулы не нужны. Самый эффективный способ для определения есть ли у вас жировые отложения(ожирение) или нет, это – «зеркало». Снимите одежду, подойдите к зеркалу и все сразу станет ясно, без всяких формул.

Запомните простое правило: здоровое тело с нормальным количеством жира выглядит подтянутым, стройным и привлекательным даже если на вас из одежды только солнечные очки. Вот к этому и нужно стремиться.
Конечно, в теле человека должен быть определенный процент жира, это очень важно для здоровья. Жировая ткань имеет свои определенные функции в организме, и без жира человек жить не может. С другой стороны, некоторые люди, которые имеют лишний вес, продолжают много есть, и говорить «ну а как же, жиры необходимы для здоровья, это необходимо!». Запомните, необходимое количество жира, на глаз вообще не видно, ну а то, что свисает по бокам это все лишние и вредные жировые накопления.

Для похудения достаточно начать правильно питаться и подобрать удобный вид спортивных занятий, который подходит именно вам!

Видеоролик степени ожирения, причины и лечение