Худеем только в одном месте
Ещё один миф заключается в том, чтобы похудеть в определенном месте, нужно качать именно в этом месте мышцы.
Это абсолютно неверно, потому как напрямую тренировка мышц никак не связана с локальным сжиганием жира, а само по себе локальное сжигание жира при помощи тренировок, массажа это всего лишь легенда. Сжигание жира – это сознательный процесс, а не механический. Вы не можете механически убирать этот жир. Вам нужно смирится с тем, что жир будет уходить по всему телу равномерно. Единственное если мы делаем упражнения на втягивание живота «вакуум», талия уменьшается, но это не означает что жир уходит из талии, просто средняя брюшная стенка живота втягивается и принимает более здоровое нормальное положение.
С другой стороны если вы хотите ускорить процесс сжигания жира то вам нужно выполнять упражнения которые максимально напрягают(травматизируют) наибольшее количество мышечных волокон. Такие базовые упражнения как «приседания со штангой», «становая тяга», «жим ногами» это конечно больший стресс для организма и вы будете ускорять ваш метаболизм значительно быстрее. Но для того чтобы выполнять такие базовые упражнения необходима определенная подготовка и знание техники, поэтому будьте осторожны чтобы не получить травму.
Видео — Диета для похудения
