Вы должны концентрироваться на упражнении или на рабочей группе мышц
Это действительно важно, потому что получается, что, если вы делаете упражнение как попало… Вы можете тянуть…Вы будете думать, что вы качаете грудь, а поднимать упражнение силой плеч, трицепсов. Вы должны чувствовать, что в этом упражнении работает именно рабочая группа мышц, сконцентрироваться и чувствовать мышцу рабочую, попробуйте замените упражнение на более понятное вам, более удобное для вас и все-таки достичь со временем желаемого результата.
Кроме того, концентрация позволит вам делать упражнение более правильно технически, значит вероятность травмы будет меньше.
