Советует Ронни Колеман «Мистер Олимпия» (1998-2000гг)
Концентрация на работе мышц чрезвычайно важна — на этом построен весь бодибилдинг. Новичку важно понять это как можно раньше. Секрет в том, что умение концентрироваться и чувствовать мышцу дело долгое — мало приказать себе сосредоточиться. Поначалу степень концентрации будет неглубокой. Потом, с годами, глубина концентрации растет, пока не дойдет до состояния почти абсолютного транса. Вот тут-то мышцы и начинают по-настоящему прибавлять массу. Короче, концентрация – это тоже предмет тренировки. Поэтому начинающему сразу же нужно браться за этот аспект тренинга, иначе его пребывание в зале будет бегом на одной месте.
Видео — Ронни Колеман
