Уличная интервальная тренировка
Данная интервальная тренировка направлена на повышение специальной выносливости. Специальная выносливость положительно влияет на сжигание жира и улучшения здоровья человека.
2 775 просмотров
PRO-KACH - бодибилдинг для начинающих
Отжимания от скамьи
Целевая группа мышц: трицепс Тип упражнения: базовое Уровень сложности: лёгкий Оборудование: скамья Место выполнения: тренажерный зал, домашняя тренировка
4 026 просмотров
Базовые упражнения для набора массы
В силовом спорте существует такое суждение как – базовые упражнения. Это упражнения, которые задействуют крупные мышечные группы при этом они оказывают наибольший эффект на набор мышечной массы.
17 488 просмотров
Подъем ног на брусьях
Целевая группа мышц: мышцы пресса Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: лёгкий Оборудование: брусья Место выполнения: тренажерный зал, домашняя тренировка
6 927 просмотров
Подъемы гантелей на бицепс в скамье скотта
Целевая группа мышц: бицепс Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: высокий Оборудование: гантели, скамья скотта Место выполнения: тренажерный зал
5 909 просмотров
