Программы тренировок
В данной программе акцент сделан на спину и грудь. Бицепс и трицепс менее нагружен, ноги дельта и пресс ещё меньше.
В данной программе акцент сделан на ноги. Остальные мышцы задействованы одинаково.
В данной программе сделан акцент на все группы мышц за исключением пресса. Уникальная двух дневная программа для начала тренировок после длительного перерыва.
В данной программе сделан акцент на все группы мышц за исключением пресса. Уникальная трех дневная программа для начала тренировок после длительного перерыва.
В данной программе акцент сделан на руки(бицепс и трицепс). Остальные части менее нагружены.
