Что такое L-аргинин
Аргинин – это заменимая аминокислота. Биологическое действие в организме аргинина огромное, но, наверное, самое важное для культуриста – это то, что аргинин является естественным стимулятором гормона роста. Действие аргинина не ограничивается только стимуляцией гормона роста, он обладает активным сосудистым действием, улучшает кровоснабжение, в том числе, и кровоснабжение сердца, улучшает вязкость крови, расширяет сосуды.
Кроме этого, аргинин – это жиросжигатель, он нормализует уровень глюкозы в крови, нормализует работу иммунной системы, и обладает выраженным ранозаживляющим действием. У взрослого человека, ведущего обычный образ жизни, организм вырабатывает аргинин в достаточном количестве. Помимо этого, аргинин встречается во многих продуктах, как животного, так и растительного происхождения. Но, в тоже время, у подростков во время болезней или при интенсивном тренинге вырабатываемый уровень аргинина часто является недостаточным, что приводит к выраженному дефициту аминокислоты в организме
Прием препарата
Принципиально важно принимать аргинин за 45-60 минут до тренировки для реализации его сосудистого действия. А так, как он вызывает секрецию гормона роста, то по этой причине важно принимать аргинин перед сном.
Дополнительное употребления аргинина можно рассчитать исходя из следующего основного показателя – на каждый килограмм веса должно приходиться от 100 до 15 мг аргинина в сутки поделенных на несколько основных приемов. Ещё одно правило приема аргинина заключается в том, что принимать его нужно на пустой желудок. Или до еды, или через полтора часа после еды, иначе его усвоение замедлиться.
Видеоролик о том что такое аргинин
