Тренажерный зал и девушки
- В первом выпуске мы научились стандартизировать свой рацион
- Во втором мы начали его постепенно сокращать
- В третьем выпуске мы рассматривали правильную технику приседаний для ягодиц
- В сегодняшнем выпуске мы поставим задачу визуализировать свое представление о желаемой фигуре.
Очень многие девушки часто избегают тренировки в тренажерном зале со штангой и гантелями, и на специальных станках оправдывая это тем, что опасаются стать мужеподобными.
Девушки готовы часами изматывать себя на танцах, беговых дорожках, на непонятных сомнительных процедурах, делать все что угодно кроме самого эффективного для решения поставленной перед ними задачи.
Что касается девушек, которые выступают на соревнованиях по бодибилдингу это совсем другой разговор, эти девушки используют анаболические стероиды, а именно мужской половой гормон (тестостерон пропионат), тем самым начинают быть похожими на мужчин.
Без использования анаболических стероидов не одна девушки не станет мужеподобной от тренировок в тренажерном зале. Те ужасы, которые вы видите в женских журналах – это все химия (фармакология).
Четвертое задание заключается в том, что бы визуализировать свою цель. Очень четко представить себе какую фигуру вы хотите. Какие ягодицы, талия, прослойку жира и т.д.
Со временем картинка у вас будет складываться, вашего идеала, это очень важно, поскольку, когда у вас будет четкая визуализация, она будет вас стимулировать к четким спланированным действиям. Вы должны поставить свою цель, не ставить что-то невыполнимое, учитывайте свою генетику, рост, ширину костей.
В этом ваше задание на следующую неделю. Сформируйте у себя в голове четкую визуализацию того как вы хотите выглядеть в будущем благодаря нашим заданиям.
Видео — Тренажерный зал и девушки
