Как накачать красивые ягодицы? Вот несколько советов, которые следует прочесть, прежде чем приступать к упражнениям: Перед любым движением следите за тем, чтобы мышцы ног, ягодиц, таза и живота были напряжены. Это оберегает суставы и...
Совет Арнольда. Для новичков напоминаю, что «отказ» — это когда подход доводиться до самого последнего, максимального предела утомления, когда вы уже не в состоянии сдвинуть вес с мертвой точки.
Совет Арнольда. Шварценеггер утверждает, что амплитуда движений не всегда должна быть полной. По причине неэффективности и риска травм суставов при полной амплитуде.
Совет по бодибилдингу от Ронни Колемана. Концентрация на работе мышц.
Каждый человек хоть раз, но сталкивался с этой проблемой. Застой мышц неотъемлемая часть нашего тренинга. В этой статье я расскажу вам, что нужно делать когда у вас начался застой мышц.
