Универсальная трехдневная программа В данной программе сделан акцент на все группы мышц за исключением пресса. Уникальная программа для начала тренировок после длительного перерыва. Рекомендована к выполнению строго по очередности написанной мной. Каждый день в...
Универсальная двухдневная программа В данной программе сделан акцент на все группы мышц за исключением пресса. Уникальная программа для начала тренировок после длительного перерыва. Рекомендована к выполнению строго по очередности написанной мной. Каждый день в...
Программа с акцентом на ноги В данной программе акцент сделан на ноги. Остальные группы мышц нагружены одинаково. Рекомендована к выполнению строго по очередности написанной мной. Выполнение этой программы новичками запрещается по причине большой нагрузки на...
Программа с акцентом на спину и грудь В данной программе акцент сделан на спину и грудь. Бицепс и трицепс менее нагружен, ноги дельта и пресс ещё меньше. Выполнение этой программы новичками запрещается по причине...
Данный комплекс рассчитан на две категории атлетов. В нем показаны упражнения с гантелями. Гантели – замечательный спортивный снаряд. С их помощью можно повысить выносливость организма, увеличить объем и силу мышц, улучшить подвижность суставов и...
