Целевая группа мышц: дельты
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: высокий
Оборудование: гантели
Место выполнения: тренажерный зал, домашняя тренировка
домашняя тренировка
Махи гантелей в стороны
Главная > домашняя тренировка 
2 974 просмотров
2 974 просмотров
Целевая группа мышц: дельты
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: высокий
Оборудование: гантели
Место выполнения: тренажерный зал, домашняя тренировка
Скручивания лежа
Главная > домашняя тренировка 4 258 просмотров
4 258 просмотров
Целевая группа мышц: мышцы пресса
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: лёгкий
Оборудование: не требуется
Место выполнения: тренажерный зал, домашняя тренировка
Отжимания на брусьях на трицепс
Главная > домашняя тренировка 2 255 просмотров
2 255 просмотров
Целевая группа мышц: трицепс
Тип упражнения: базовое
Уровень сложности: средний
Оборудование: брусья
Место выполнения: тренажерный зал, уличная тренировка
Подтягивания для спины
Главная > домашняя тренировка 3 197 просмотров
3 197 просмотров
Целевая группа мышц: мышцы спины
Тип упражнения: базовое
Уровень сложности: лёгкий
Оборудование: перекладина
Место выполнения: тренажерный зал, домашняя тренировка
