Три простые хитрости, касающиеся вашего тренинга, питания и добавок, которые сыграют огромную роль в процессе вашего жиросжигания. Попробуйте, и вы увидите разницу.
Девушкам
Апетинол
![](/wp-content/themes/DarkStyle/images/user.png)
![апетинол](/wp-content/uploads/2015/07/21835093.jpg)
Апетинол – пищевая добавка, используется, чтобы подавлять аппетит и снижать вес. Дата регистрации 2009 г., официально польза препарата не подтверждена.
Приседания со штангой. 5 распространенных ошибок
![](/wp-content/themes/DarkStyle/images/user.png)
Лучшее упражнение для нижней части тела также может быть одним из самых опасных. Совершаете ли вы такие ошибки, когда приседаете? Проверьте свою технику приседаний.
Как научиться подтягиваться девушке
![](/wp-content/themes/DarkStyle/images/user.png)
![Как научиться подтягиваться девушке](/wp-content/uploads/2014/08/%D0%BC%D0%B8%D0%B8%D0%BD%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%82%D1%8F%D0%B3.jpg)
Первое с чего вы должны начать это с того, что познакомиться с тренажером «грваитрон». В этом тренажере вы будете подтягиваться с противовесом, выставляя определенный вес, вы можете выбрать, какое сопротивление у вас будет, и насколько легко вам будет подтягивать себя вверх.
Комплекс упражнений для девушек (Задание №5)
![](/wp-content/themes/DarkStyle/images/user.png)
![Комплекс упражнений для девушек](/wp-content/uploads/2014/08/%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D0%B6%D0%BE%D0%BF%D0%B0.jpg)
Очень часто девушки разбивают свой тренировочный комплекс на две части, в один день тренируют верх тела во второй низ. Это система сплита – система расщепления (когда человек тренирует не все тело за одну тренировку) , это очень удобно, поскольку позволяет больше времени уделить для каждой отдельной мышцы и больше времени для восстановления.