Лучшее упражнение для нижней части тела также может быть одним из самых опасных. Совершаете ли вы такие ошибки, когда приседаете? Проверьте свою технику приседаний.
НОГИ
Подъем на носки сидя
Главная > НОГИ 
2 072 просмотров
2 072 просмотров
Целевая группа мышц: мышцы ног, камбаловидная мышца
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: лёгкий
Оборудование: тренажер
Место выполнения: тренажерный зал
Мертвая тяга на прямых ногах
Главная > НОГИ 9 786 просмотров
9 786 просмотров
Целевая группа мышц: мышцы ног, ягодичные мышцы, бицепс бедра
Тип упражнения: базовое
Уровень сложности: высокий
Оборудование: штанга
Место выполнения: тренажерный зал
Гакк приседания
Главная > НОГИ 2 045 просмотров
2 045 просмотров
Целевая группа мышц: мышцы ног, квадрицепсы
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: средний
Оборудование: тренажер
Место выполнения: тренажерный зал
Сгибания ног лежа
Главная > НОГИ 5 520 просмотров
5 520 просмотров
Целевая группа мышц: мышцы ног, бицепс бедра, икроножная мышца
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: лёгкий
Оборудование: тренажер
Место выполнения: тренажерный зал