НОГИ

Жим ногами

Жим ногами

Целевая группа мышц: мышцы ногквадрицепсыбицепс бедра

Тип упражнения: базовое

Уровень сложности: лёгкий

Оборудование: тренажер

Место выполнения: тренажерный зал

Румынский подъем

Румынский подъем

Целевая группа мышц: мышцы ногягодичные мышцыбицепс бедра

Тип упражнения: базовое

Уровень сложности: средний

Оборудование: штанга

Место выполнения: тренажерный зал

Становая тяга на прямых ногах

Становая тяга на прямых ногах

Целевая группа мышц: мышцы ногягодичные мышцыбицепс бедра

Тип упражнения: базовое

Уровень сложности: средний

Оборудование: штанга

Место выполнения: тренажерный зал

Гиперэкстензия для мышц бедра

Накачанные бедра

Целевая группа мышц: мышцы ногягодичные мышцыбицепс бедра

Тип упражнения: изолированное

Уровень сложности: средний

Оборудование: римский стул

Место выполнения: тренажерный зал

Сгибания ног стоя

квадрицепсы

Целевая группа мышц: мышцы ногикроножная мышцабицепс бедра

Тип упражнения: изолированное

Уровень сложности: лёгкий

Оборудование: тренажер

Место выполнения: тренажерный зал

Страница 2 из 3123


Яндекс.Метрика