Целевая группа мышц: мышцы ног, камбаловидная мышца
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: лёгкий
Оборудование: тренажер
Место выполнения: тренажерный зал
НОГИ
Мертвая тяга на прямых ногах
Главная > НОГИ 
6 375 просмотров
6 375 просмотров
Целевая группа мышц: мышцы ног, ягодичные мышцы, бицепс бедра
Тип упражнения: базовое
Уровень сложности: высокий
Оборудование: штанга
Место выполнения: тренажерный зал
Гакк приседания
Главная > НОГИ 1 490 просмотров
1 490 просмотров
Целевая группа мышц: мышцы ног, квадрицепсы
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: средний
Оборудование: тренажер
Место выполнения: тренажерный зал
Сгибания ног лежа
Главная > НОГИ 4 279 просмотров
4 279 просмотров
Целевая группа мышц: мышцы ног, бицепс бедра, икроножная мышца
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: лёгкий
Оборудование: тренажер
Место выполнения: тренажерный зал
Разгибания ног сидя
Главная > НОГИ 4 453 просмотров
4 453 просмотров
Целевая группа мышц: мышцы ног, квадрицепсы
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: лёгкий
Оборудование: тренажер
Место выполнения: тренажерный зал
