Питание

5 грубых ошибок при наборе мышечной массы

набор массы

Набор здоровой массы и поедание всех продуктов, которые оказались в поле вашего зрения — разные вещи. Но если в этом и заключался ваш план, положите в вашу тарелку еще немного масла и сыра, и прочтите эту статью до следующего приема пищи.

Какой белок нужен для роста мышц

какой белок нужен для роста мышц

Источники белка для роста мышц отличаются не только по качеству но очень часто они отличаются по цене. Поэтому в зависимости от того или иного источника белка вы будете тратить на него больше или меньше денег. Соответственно, если мы хотим определиться с точки зрения  целесообразности качество-цена мы должны в этих вопросах очень хорошо разбираться.

Женское жиросжигание (Задание №2)

Теория жиросжигания

После того, как вы серьезно отнеслись к первому заданию, можно идти к жиросжиганию. Если вы будете перепрыгивать с первого задания ко второму заданию и тем самым выполнять только легкие, то через какое, то время даже самые легкие задания вам покажутся очень тяжелыми.

Питание до и после тренировки

Питание до и после тренировки

Не раз вы задумывались о том, что нужно кушать до тренировки и как поступить после тренировки, что можно кушать а что нельзя. Как именно нужно строить свой полноценный спортивный день.

Витаминный салат

Витаминный салат

Витаминный салат помимо витамин и клетчатки содержит в себе 50 грамм белка, что очень важно при занятиях спортом для поддержания белкового обмена.

Страница 1 из 212


Яндекс.Метрика