Целевая группа мышц: бицепс
Тип упражнения: базовое
Уровень сложности: лёгкий
Оборудование: гантели
Место выполнения: тренажерный зал
тренажерный зал
Жим штанги стоя (армейский жим)
Главная > тренажерный зал 
21 723 просмотров
21 723 просмотров
Целевая группа мышц: дельты
Тип упражнения: базовое
Уровень сложности: высокий
Оборудование: штанга
Место выполнения: тренажерный зал
Скручивания на коленях в блочном тренажере
Главная > тренажерный зал 5 074 просмотров
5 074 просмотров
Целевая группа мышц: мышцы пресса
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: лёгкий
Оборудование: блочный тренажер
Место выполнения: тренажерный зал
Сгибание рук в запястьях
Главная > тренажерный зал 12 578 просмотров
12 578 просмотров
Целевая группа мышц: бицепс
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: лёгкий
Оборудование: гантели
Место выполнения: тренажерный зал
Разгибания руки с гантелью в наклоне
Главная > тренажерный зал 6 610 просмотров
6 610 просмотров
Целевая группа мышц: трицепс
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: лёгкий
Место выполнения: тренажерный зал
