Рано или поздно любой атлет сталкивается с такой ситуацией, когда прекращаются мышечные приросты. Эта ситуация называется тренировочным «плато», перетренированностью мышц или состоянием застоя. Это характерно абсолютно для любого скоростно-силового вида спорта (в котором достижения определяются с помощью качеств мышц).
Советы
Как отжиматься 100 раз?
Главная > Советы 
4 230 просмотров
4 230 просмотров
Разберем пирамидальные отжимания с упором на грудные мышцы. Это уникальное упражнение которое можно выполнять даже дома. Оно увеличит массу груди и плеч, вы можете выполнять данную тренировку 3 раза в день – утром, вечером и перед сном. Каждая тренировка будет иметь свои особенности, способы выполнения будут отличаться положением рук.
Какая должна быть продолжительность тренировки?
Главная > Советы 1 074 просмотров
1 074 просмотров
Однозначно, тренировки должны быть короткими. Продолжительность тренировки должно варьироваться от 30 до 60 минут – не больше. Ещё лучше если это 30 – 45 минут.
Чем отличается бодибилдинг от пауэрлифтинга?
Главная > Советы 2 333 просмотров
2 333 просмотров
Принципиальное отличие в тренировках между бодибилдером и пауэрлифтером заключается в том, что бодибилдер развивает силовую работоспособность, а лифтер развивает силовую мощность – силу. И это откладывает отпечаток на особенностях их тренировок.
Миф о похудении №9. Запрет еды после 6 вечера.
Главная > Советы 2 150 просмотров
2 150 просмотров
Сплетни что нельзя кушать после 6 вечера, почему то получили повсеместное распространение по всему миру.