Целевая группа мышц: мышцы пресса
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: лёгкий
Оборудование: не требуется
Место выполнения: тренажерный зал, домашняя тренировка
Натуральный Бодибилдинг
10 066 просмотров
Как накачаться без химии?
Что важно в тренировках без химии, если мы сравниваем его с пользователем анаболических стероидов?
Тренировка эндоморфа
20 441 просмотров
Эндоморфму не очень легко будет заниматься бодибилдингом, и в связи с этим часто возникают вопросы – как же правильно заниматься бодибилдингом эндоморфу? У большинства тренеров одна и та же неверная рекомендация – чаще всего рекомендуют делать побольше кардио (аэробной нагрузки), и сокращать время отдыха между подходами.
Бодибилдинг и другие виды спорта
1 357 просмотров
В чем же смысл накачки мышц представителям других видов спорта. Спор об этом идет очень давно одни говорят, что качать мышцы нужно всем спортсменам, другие говорят, что нельзя потому как атлет закрепостится.
Перетренированность мышц
2 977 просмотров
Рано или поздно любой атлет сталкивается с такой ситуацией, когда прекращаются мышечные приросты. Эта ситуация называется тренировочным «плато», перетренированностью мышц или состоянием застоя. Это характерно абсолютно для любого скоростно-силового вида спорта (в котором достижения определяются с помощью качеств мышц).
