Становая тяга на прямых ногах | НОГИ

Становая тяга на прямых ногах

Становая тяга на прямых ногах качает верх задней части бедра, ягодицы и мускулы разгибатели позвоночника. Упражнение является базовым. Придает мышцам большую массу и форму и разделяет бедра от ягодиц.

Техника выполнения:

 

(далее…)

Гиперэкстензия для мышц бедра | НОГИ

Накачанные бедра

Гиперэкстензия для мышц бедра качает мышцы задней части бедра и ягодицы. Упражнение гиперэкстензия уплотняет, формирует ягодицы и бицепс бедра.

Техника выполнения:

 

 

(далее…)

Сгибания ног стоя | НОГИ

квадрицепсы

Сгибания ног стоя развивает нижнюю часть бицепса бедра, а также икроножные мышцы. Сгибание ног изолирующее упражнение. Удлиняет бицепс бедра.

Техника выполнения:

 

 

 
(далее…)

Вышагивания на платформу | НОГИ

Накачанные ноги

Вышагивания на платформу качают мышцы задней части бедра, ягодицы и квадрицепсы. Упражнение формирует и разделяет мышцы бедра.

Техника выполнения:

 

 

 
(далее…)

Приседания со штангой | НОГИ

Накачанные ноги

Приседания со штангой качают мышцы задней части бедра, мышцы ягодиц и квадрицепсы. Базовое упражнение для набора массы и объема мышц бедра.

Техника выполнения:

 

 

 
(далее…)

Страница 2 из 3123


Наверх
Яндекс.Метрика