Целевая группа мышц: мышцы ног, ягодичные мышцы, бицепс бедра
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: средний
Оборудование: римский стул
Место выполнения: тренажерный зал
ноги
Сгибания ног стоя
Главная > ноги 
5 622 просмотров
5 622 просмотров
Целевая группа мышц: мышцы ног, икроножная мышца, бицепс бедра
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: лёгкий
Оборудование: тренажер
Место выполнения: тренажерный зал
Вышагивания на платформу
Главная > ноги 4 219 просмотров
4 219 просмотров
Целевая группа мышц: мышцы ног, ягодичные мышцы, бицепс бедра, квадрицепсы
Тип упражнения: базовое
Уровень сложности: средний
Оборудование: платформа, гантели
Место выполнения: тренажерный зал
Приседания со штангой
Главная > ноги 21 799 просмотров
21 799 просмотров
Целевая группа мышц: мышцы ног, ягодичные мышцы, бицепс бедра, квадрицепсы
Тип упражнения: базовое
Уровень сложности: средний
Оборудование: штанга
Место выполнения: тренажерный зал
Выпады со штангой
Главная > ноги 5 787 просмотров
5 787 просмотров
Целевая группа мышц: мышцы ног, ягодичные мышцы, бицепс бедра, квадрицепсы
Тип упражнения: базовое
Уровень сложности: средний
Оборудование: штанга
Место выполнения: тренажерный зал