трицепс

Отжимания с хлопком

Отжимания с хлопком

Целевая группа мышц: мышцы груди

Тип упражнения: базовое

Уровень сложности: лёгкий

Оборудование: не требуется

Место выполнения: тренажерный залдомашняя тренировка

Жим штанги лежа узким хватом

Жим штанги лежа узким хватом

Целевая группа мышц: трицепс

Тип упражнения: базовое

Уровень сложности: лёгкий

Оборудование: штанга

Место выполнения: тренажерный зал

Французский жим EZ-штанги сидя

Французский жим

Целевая группа мышц: трицепс

Тип упражнения: изолированное

Уровень сложности: средний

Оборудование: штанга

Место выполнения: тренажерный зал

Разгибания руки с гантелью в наклоне

Накачанный трицепс

Целевая группа мышц: трицепс

Тип упражнения: изолированное

Уровень сложности: лёгкий

Оборудование: гантели,  скамья

Место выполнения: тренажерный зал

Французский жим лежа

Накачанный трицепс

Целевая группа мышц: трицепс

Тип упражнения: изолированное

Уровень сложности: лёгкий

Оборудование: штанга

Место выполнения: тренажерный зал

Страница 2 из 3123


Яндекс.Метрика