Целевая группа мышц: бицепс
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: средний
Оборудование: штанга, скамья скотта
Место выполнения: тренажерный зал
средний уровень сложности
Подъем на бицепс обратным хватом
Главная > средний уровень сложности 
3 411 просмотров
3 411 просмотров
Целевая группа мышц: бицепс
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: средний
Оборудование: штанга
Место выполнения: тренажерный зал
Подъем на бицепс с супинацией
Главная > средний уровень сложности 4 413 просмотров
4 413 просмотров
Целевая группа мышц: бицепс
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: средний
Оборудование: гантели
Место выполнения: тренажерный зал
Француский жим стоя
Главная > средний уровень сложности 2 614 просмотров
2 614 просмотров
Целевая группа мышц: трицепс
Тип упражнения: базовое
Уровень сложности: средний
Оборудование: гантели
Место выполнения: тренажерный зал
Отжимания на брусьях на трицепс
Главная > средний уровень сложности 2 262 просмотров
2 262 просмотров
Целевая группа мышц: трицепс
Тип упражнения: базовое
Уровень сложности: средний
Оборудование: брусья
Место выполнения: тренажерный зал, уличная тренировка
